jueves, 22 de octubre de 2009

Los efectos de hábitos y prácticas sociales que perjudican la salud

1.->El sedentarismo
Una persona se considera sedentaria cuando su gasto semanal en actividad física no supera las 2000 calorías. Cuando no se practica la actividad física de forma habitual aumenta el riesgo de contraer enfermedades o tener problemas de salud.
1.1->Exceso de peso y obesidad
El exceso de grasa en el cuerpo aumenta el riesgo de tener enfermedades cardiovasculares y aumenta el desgaste de articulaciones o la osteoporosis.
1.2->Atrofia muscular
Es la pérdida de masa muscular, puede ser la falta de actividad en el musculo. Esta atrofia va acompañada de pérdida de fuerza y fatiga muscular, lo que desencadena un aumento del riesgo de sufrir accidentes.
1.3-> Problemas en el sistema inmunitario
Las personas que no realizan ejercicio son más propensos a contraer un resfriado o un virus. También necesitan más tiempo para recuperarse de la enfermedad.
1.4->Osteoporosis
Las mujeres mayores de 40 años son más propensas a padecerlo. Causa la fragilidad y posible factura de los huesos.
1.5->Cáncer
Las personas que no practican ejercicio son más propensas a sufrir cáncer de colon ya que llega menos sangre que si se realiza ejercicio.

1.6->Hipertensión

Es un aumento de la resistencia que se opone a la salida de sangre del corazón mientras no está realizando ningún esfuerzo. Es una enfermedad peligrosa ya que aumenta el riesgo de sufrir accidentes cerebrales o en la arteria coronaria. El ejercicio ayuda a reducir la presión y a mantener flexibles los vasos y arterias.

1.7-> Infarto de miocardio

Se produce cuando las pardees de las arterias que suministran sangre al corazón pierden flexibilidad y se obstruyen por los depósitos de grasa.

1.8->Accidente vascular cerebral

Se produce cuando se queda interrumpido el suministro de sangre al cerebro muchas veces por un coagulo.

2.-> El consumo de drogas

Las drogas son sustancias muy diversas y su consumo altera el funcionamiento del cerebro y el organismo.

Hay 3 tipos de drogas:

· Las aceptadas socialmente.

· Medicamentos.

· Drogas ilegales

La base de las adicciones son:

· El deseo: Se puede llegar a convertir en una compulsión ocasionada por estímulos internos o externos.

· La tolerancia: El organismo se acostumbra y deja de notar sus efectos, por lo que se necesitan dosis cada vez más elevadas.

· La dependencia: Puede ser física en este caso al interrumpir la administración en el organismo, se puede responder en con síntomas muy violentos.

2.1-> ¿Qué personalidades son las más propensas a la adicción?

Las personas con baja autoestima, con trastornos depresivos, depresivos o ansiosos son las más propensas.

Aparte de los casos anteriores hay situaciones de riesgo:

· En los niños: Situaciones de abandono, violencia, de hambre.

· En los adolescentes: Inseguridad, frustración, curiosidad y aceptación del grupo social.

· En los jóvenes: Diferentes presiones sociales, paro laboral.

· En los adultos: Separaciones, divorcios, problemas económicos.

· En los ancianos. Soledad e incapacidad general.

2.2-> Mecanismo de adicción

La dopamina es un neurotransmisor: sustancia estimulante. L as anfetaminas, la cocaína y algunos antidepresivos actúan como bloqueadores de los transportadores de la dopamina. Se produce una super-estimulación del cerebro, generando un estado de continua hiperactividad.

3.-> El consumo de alcohol

El alcohol es una droga, por ello produce:

· Tolerancia, es necesario aumentar la dosis para mantener el efecto.

· Dependencia, primero física y posteriormente psicológica.

· Abstinencia, al dejar de consumir alcohol aparecen síntomas que solo pueden desaparecer al volver a tomarlo. Estos síntomas son temblores en las manos, cólicos intestinales, alucinaciones y ansiedad.

4.-> El consumo de tabaco

El fumar también es una droga que a largo plazo causa enfermedades como: cáncer de pulmón, de laringe, lengua, digestivo…

En la actualidad los fumadores pasivos sufren los efectos del tabaco sobre su salud debido a la convivencia con personas fumadoras.

· El tabaco produce tolerancia, ya que para que la nicotina produzca un efecto relajante hay que aumentar progresivamente la dosis.

· El tabaco produce el síndrome de abstinencia que se presenta al dejar de fumar.

4.1-> Motivos por los que comienzan a fumar los adolescentes

· Por imitar a los adultos.

· Por la presión de los amigos.

· Por ocultar timidez o baja autoestima.

· Por influencias de campañas publicitarias.

· Posibilidades económicas y fácil adquisición.

· Percepción de un hábito normal en padres, maestros, jóvenes y adultos fumadores

4.2-> Pautas para dejar de fumar

· Estar convencido de que el tabaco perjudica seriamente a la salud.

· Determinar una fecha a partir de la que no fumará ni medio cigarrillo más.

· A partir de ese día escogido deben programarse secciones de actividad física, cambiar en cierto de sentido los hábitos.

· Comunicarlo al médico, él aportará consejos útiles y orientará si fuera necesario en la utilización de medicamentos, chicles o parches de nicotina.

5.-> Los trastornos del comportamiento alimentario

Las alteraciones a las que nos referimos son básicamente:

· Obesidad.

· Anorexia.

· Bulimia

La anorexia se caracteriza por la pérdida importante de peso corporal como la consecuencia de la decisión voluntaria de adelgazar.

Las medidas de conseguirlo son la reducción o supresión de alimentos, la utilización de laxante, la provocación del vomito…

La bulimia se caracteriza por la presencia de periodos de ingesta de alimentos superiores a lo normal alternados con prácticas que compensen los efectos que esta cantidad. La práctica que se realiza es la supresión total de ingesta de alimentos.

5.1-> ¿Qué hacer ante un caso de bulimia o anorexia?

1. Acudir al médico.

2. En caso grave debe de ser hospitalizado urgentemente.

3. Una persona enferma sufre mareos y desmayos, tiene palidez, falta de energía.

4. Las personas enfermas son propensas a padecer depresión, ansiedad y agresividad.

5. La falta de autoestima aparece en edades muy tempranas y es un factor determinante en estas enfermedades

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